Тиждень здоров"я в школі!
Згідно з річним планом роботи школи і графіком проведення предметних тижнів у школі був проведений тиждень основ здоров’я.
Життя вам – довгого,
Здоров’я - доброго,
Щастя – безхмарного,
Настрою – гарного.
За цей період долучайтесь:
1. В рамках тижня здоров'я пропоную вам щоранку переглядати та долучатись до руханки разом із зірками шоу-бізнесу.
Активний початок нового дня зарядить вас енергією та гарним настроєм на увесь день.
Руханку можна робити між уроками, щоб відпочити ??????????
Також можна запрошувати до руханки своїх рідних і робити спільні веселі фото для сімейного архіву та ділитися ними в нашій групі.
https://www.youtube.com/watch?v=mXV-WS8vsWw&feature=youtu.be
2. ПОРАДИ ЯК ВДАЛО РОЗПОЧАТИ СВІЙ РАНОК
• Почніть приготування з вечора????????
Прокидайтеся раніше
Прокидайтеся від природного світла
Насамперед випийте склянку води
Налаштуйтеся на позитив
Увімкніть приємну музику
зробіть зарядку та прийміть душ
Не забувайте про сніданок
І тоді ваш день буде вдалим
Використайте ці поради вже наступного ранку.
А в нашій групі діліться порадами як ви налаштовуєтесь на вдалий день )
3. Однією зі складових доброго здоров'я є сніданок.
Спробуйте включити в свій раціон корисний і здоровий сніданок . Дієтологи рекомендують вживати за сніданком від 25% до 50% добової норми їжі. Оптимальними продуктами для корисних і здорових сніданків є фрукти, овочі, цільнозернові каші, молочні продукти, яйця і нежирні сорти м'яса.
Ці продукти містять в достатній кількості необхідні для нормального функціонування організму вітаміни, мінерали, вуглеводи, клітковину, білок і мінімальну кількість жиру.
